えびクリームパスタ

えびクリームパスタ

材料・2人分

  • 生パスタスパゲッティ 1袋(220g)
  • えび 100g
  • ベーコン 1枚
  • 玉ねぎ 1/2個
  • セロリ 30g
  • にんにく 2かけ
  • 牛乳 2カップ
  • 塩、胡椒 適量
  • 薄力粉 大さじ3
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • バター 大さじ1と1/2

作り方

  1. ベーコンは5mm幅、玉ねぎは薄切り、セロリは斜め薄切り、にんにくはみじん切りにする。えびは殻をむいて背ワタを取り、塩と胡椒をふり、薄力粉大さじ1をまぶす。牛乳は軽く温めておく。
  2. フライパンにオリーブオイル、ベーコン、にんにくを入れて弱火で炒め、香りが出たらえびを加え、赤く色づいたら取り出す。
  3. そのままのフライパンにバターと玉ねぎ、セロリを入れ、薄力粉大さじ2を加え炒める。フライパンの底を塗れタオルにつけて温度を下げる。
  4. 再び弱火にかけ、温めた牛乳を2回に分けて加え、クリーム状に煮る。塩と胡椒で味を調える。
  5. 沸騰したお湯に塩(分量外)を加え、パスタを茹でる。4のフライパンに水気を切ったパスタと2を戻し入れ、ソースを絡める。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円)551
  • エネルギー(kcal)620
  • たんぱく質(g)28.8
  • 脂質(g)21.8
  • 食塩相当量(g)2.5

おためしセット