レシピ｜15.08.31 冷凍たまごで！半熟スコッチエッグ 鶏ミンチ 卵 玉ねぎ 揚げる ～300kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 0.5g未満 主菜
レシピ｜15.08.29 野菜を食べる！カラフル焼き鳥 鶏むね にんじん ピーマン 焼く ～200kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ～1.0g 主菜
レシピ｜15.08.21 MIXベジタブルのサクサク卵トースト 卵 その他乳製品 にんじん 焼く ～400kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） カリウムが多め（800mg以上） リンが多め（240mg以上） ～2.0g 主食
レシピ｜15.08.10 たまには贅沢！！和牛のすきやき お肉の料理 汁物・鍋 豚肉・牛肉 牛肉 豆腐・豆加工品 豆腐 こんにゃく 煮る 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
