レシピ|17.11.16 とろ~りチーズinハンバーグ 卵 その他乳製品 玉ねぎ 焼く ~300kcal ビタミンB1が多め(0.3mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) ~1.5g 主菜
レシピ|17.11.15 かぼちゃペーストを使って かぼちゃクリームスープ 汁物・鍋 牛乳 玉ねぎ かぼちゃ 煮る ~200kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ~1.0g
レシピ|17.11.11 きのこゴロっとチーズオムレツ たまごの料理 卵 乳・乳製品 その他乳製品 きのこ 炒める ~400kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~1.5g 主食