レシピ｜16.02.26 レバーミートボールとポテトの3色団子 レバー・ハツ じゃがいも ブロッコリー 茹でる ～150kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） ～1.0g 主菜
レシピ｜16.02.24 ココアカレーピラフ 鶏むね 玉ねぎ にんじん ほうれん草 ご飯 炒める 炊く 400kcal以上 ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） ～1.0g 主食
レシピ｜16.02.19 ブロッコリーと生姜の混ぜご飯 ブロッコリー ご飯 炒める 炊く ～350kcal ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） ～1.0g 主食
