更新日：2018年03月10日 ラピュタパン ラピュタパン 材料・1人分 食パン 5枚切り1枚 卵 1個 マヨネーズ 適量 塩 少々 作り方 食パンの4辺をマヨネーズで囲い、中央に卵を割り入れる。 トースターで3～4分程度焼く。白身が固まっていない場合、爪楊枝で黄身に1箇所穴を開け、レンジで1分加熱する。 塩を振る。 食費&栄養価（1人分） 食費（円）188 エネルギー（kcal）352 たんぱく質（g）13.5 脂質（g）17.8 食塩相当量（g）1.5 卵 焼く ～400kcal ビタミンEが多め（1.8mg以上） ～1.5g 主食 このレシピを印刷する 秋川牧園の商品一覧 若鶏 卵 牛乳・ヨーグルト 黒豚 和牛 安心野菜 冷凍食品 その他（加工品） ツイート シェア
