更新日：2018年11月19日
サラダチキンのホットロールサラダ
サラダチキンのホットロールサラダ
材料・4本分
- 【皮】
- A：強力粉 200g
- A：オリーブオイル 大さじ1
- A：塩 ひとつまみ
- 水 250～300cc
- 【具】
- ささみサラダチキン 1袋
- チーズ、マヨネーズ 各適量
- 玉ねぎ、キャベツ、リーフレタス等 適量
作り方
- ボウルにAを混ぜ合わせ、水を様子を見ながら加え混ぜる。とろみが少しつく程度の硬さにする。
- 温めたフライパンに油を敷き、生地を薄くのばす。表面の水分が飛んできたら裏返し、生地を上から軽く押して焼き目をつける。
- サラダチキンを縦半分に切り、キャベツは千切り、玉ねぎは薄切り、リーフレタスは大きめにちぎる。
- ラップの上に生地の焼き目のついた方をしたにして置き、3とチーズ、マヨネーズを適量入れて巻く。
- レンジで1分程度温める。（そのままでも十分ですが、より美味しくなります♪）
食費&栄養価（1本分）
- 食費（円）114
- エネルギー（kcal）285
- たんぱく質（g）12.0
- 脂質（g）8.5
- 食塩相当量（g）0.3
