更新日:2018年11月05日
ミートボールときのこのトマト煮込み
ミートボールときのこのトマト煮込み
材料・4人分
- レバー入りミートボール 300g
- 生しいたけ、しめじ、マッシュルーム 各1パック(100g)
- にんにく 1片
- 玉ねぎ 1個
- バター 大さじ1
- パセリ(刻む) 少々
- 醤油 大さじ2
- ダイストマト缶 1缶
作り方
- しいたけは1/4、マッシュルームは1/2に切り、しめじは小房にわける。にんにくはみじん切り、玉ねぎは3~4cm角に切る。
- フライパンにバターを溶かし、にんにくを炒める。香りが立ってきたら玉ねぎを加え、透き通ってきたらきのこを加えて炒める。きのこがしんなりしてきたらレバー入りミートボール、醤油とトマト缶を加えて煮込む。
- 仕上げにパセリを散らす。
食費&栄養価(1人分)
- 食費(円)439
- エネルギー(kcal)220
- たんぱく質(g)12.6
- 脂質(g)10.5
- 食塩相当量(g)2.4