更新日:2018年09月07日
フライパンで簡単!手作りパン
フライパンで簡単!手作りパン
材料・26cmフライパン1回(約10個分)
- 【種用】
強力粉 100g
水 60ml程度
塩 ひとつまみ
天然酵母 3~4g(ティースプーン2杯) - 【生地用】
強力粉 300g
塩 小さじ1と1/2
砂糖 小さじ1
バター 大さじ1
ローファット牛乳(普通牛乳でも) 150ml
水 20ml程度
作り方
- 種の材料を、ダマにならないよう混ぜて丸め、容器に入れて暖かい場所に1時間置く。※発酵には空気が必要なので、容器のフタやラップはゆるめに。表面に気泡が出て、2倍くらいの大きさになったらOK。
- ボウルに生地用の材料を合わせ、1を加えて表面がなめらかになるまっで15分程度しっかりとこねる。
- ボウルに濡れ布巾をかけ、暖かい場所に2時間ほど置く。(1次発酵)約2倍の大きさに膨らみます。※指に粉をつけ、生地の真ん中あたりをゆっくり突き刺し、穴が戻らなければ1次発酵は完了です。
- 軽く押さえて空気を抜き、生地を10等分して丸める。
- クッキングシートを敷いたフライパンに、間を空けながら5を並べ、軽く霧吹きをしてラップ又はフタをして暖かい場所に1時間ほど置く。(2次発酵)
- 霧吹きをしてフタをし、ごく弱火で20分焼き、ひっくり返してさらに10分焼く。
食費&栄養価(1個分)
- 食費(円)27
- エネルギー(kcal)164
- たんぱく質(g)5.3
- 脂質(g)1.9
- 食塩相当量(g)0.5