更新日：2018年07月11日
ささみのマヨネーズ焼き
ささみのマヨネーズ焼き
材料・4人分
- ささみ 4本（250g）
- 塩胡椒 適量
- パン粉 適量
- マヨネーズ 大さじ2
- スライスチーズ（刻む） 大さじ1
作り方
- ささみは薄くのばし、塩胡椒を振る。
- スライスチーズをマヨネーズと混ぜ、①のささみに塗り、パン粉をつける。
- フライパンに油（分量外）を引き、温めたら②を中火で焼く。
- ★油を使わず、オーブントースターで焼くとよりヘルシーに！
食費&栄養価（1人分）
- 食費（円） 166
- エネルギー（kcal） 153
- たんぱく質（g） 16.8
- 脂質（g） 7.5
- 食塩相当量（g）0.5
