更新日：2018年04月27日
グリーンスムージー
グリーンスムージー
材料・各出来上がり約400ml
- 【野菜不足が気になる時に！】
小松菜（ざく切り） 2株
パセリ 1枝
りんご（一口大） 1/2個
水 1/2カップ
氷 2個 - 【貧血が気になる時に！】
ほうれん草（ざく切り） 2株
バナナ 1本
豆乳 3/4カップ
はちみつ 大さじ1
作り方
- 材料を全てミキサーに入れ、攪拌する。
- ★果物を多めにしたり、はちみつを加えれば甘めに、緑野菜を多めにすればさわやかな後味になるなど、好みに合わせた味に仕上げることができますよ。
食費&栄養価（1杯分、左から①②の順）
- 食費（円） 135・438
- エネルギー（kcal） 84・220
- たんぱく質（g） 2.5・8.5
- 脂質（g） 0.6・3.6
- 食塩相当量（g）0.0・0.0
