更新日：2017年12月26日 ささみでお手軽昆布巻き お肉の料理 ささみでお手軽昆布巻き 材料・作りやすい分量 ささみ 2本 とろろ昆布 適量（2g程度） 酒 大さじ1/2 海苔 適量 作り方 ささみを皿に乗せ、酒を振ってラップをして電子レンジで加熱する。 そのまま冷まし、冷めたら斜め棒状に切ってとろろ昆布を全体にまぶす。お好みで海苔を巻く。 食費&栄養価（1/4量） 食費（円） 56 エネルギー（kcal） 29 たんぱく質（g） 5.8 脂質（g） 0.2 食塩相当量（g）0.1 鶏ささみ 海藻 火を使わない 50kcal未満 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） 0.5g未満 このレシピを印刷する 秋川牧園の商品一覧 若鶏 卵 牛乳・ヨーグルト 黒豚 和牛 安心野菜 冷凍食品 その他（加工品） ツイート シェア
