ひんやり夏のたまご豆腐

ひんやり夏のたまご豆腐

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材料・3人分

  • 卵 2個
  • だし汁 150cc
  • 薄口醤油 小さじ1
  • 塩 少々
  • 【あん】
  • だし汁 50cc
  • 薄口醤油、みりん 各小さじ1
  • 枝豆 適量
  • 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. あんの材料のだし汁、薄口醤油、みりん、枝豆を小鍋に入れ、沸騰したら水溶き片栗粉でとろみをつけ、冷やしておく。※お好みでオクラや海老等を加えるとちょっと豪華になります♪
  2. ボウルに卵を割り入れてよくほぐし、だし汁と醤油、塩を加える。ざる等で一度こす。
  3. 2の卵液を耐熱容器3つに流し入れ、濡らした布巾またはキッチンペーパーを乗せ、沸騰した蒸し器に入れる。
  4. 蓋を少しずらして弱めの中火で15分加熱する。火を止めたら蓋を閉め、5分蒸らす。
  5. 冷蔵庫で冷やし、1のあんをかける。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 90
  • エネルギー(kcal) 74
  • たんぱく質(g) 5.4
  • 脂質(g) 4.0
  • 食塩相当量(g)1.0

おためしセット