更新日:2017年08月21日
ひんやり夏のたまご豆腐
ひんやり夏のたまご豆腐
材料・3人分
- 卵 2個
- だし汁 150cc
- 薄口醤油 小さじ1
- 塩 少々
- 【あん】
- だし汁 50cc
- 薄口醤油、みりん 各小さじ1
- 枝豆 適量
- 水溶き片栗粉 適量
作り方
- あんの材料のだし汁、薄口醤油、みりん、枝豆を小鍋に入れ、沸騰したら水溶き片栗粉でとろみをつけ、冷やしておく。※お好みでオクラや海老等を加えるとちょっと豪華になります♪
- ボウルに卵を割り入れてよくほぐし、だし汁と醤油、塩を加える。ざる等で一度こす。
- 2の卵液を耐熱容器3つに流し入れ、濡らした布巾またはキッチンペーパーを乗せ、沸騰した蒸し器に入れる。
- 蓋を少しずらして弱めの中火で15分加熱する。火を止めたら蓋を閉め、5分蒸らす。
- 冷蔵庫で冷やし、1のあんをかける。
食費&栄養価(1人分)
- 食費(円) 90
- エネルギー(kcal) 74
- たんぱく質(g) 5.4
- 脂質(g) 4.0
- 食塩相当量(g)1.0