更新日：2017年08月03日 えびの味噌ヨーグルト和え 野菜の料理 えびの味噌ヨーグルト和え 材料・1人分 小松菜 60g むきえび 20g A：味噌、砂糖 各小さじ1 A：プレーンヨーグルト 小さじ3 からし お好みで 作り方 むきえびと小松菜は茹でておき、小松菜は食べやすい長さに切る。 Aを混ぜ合わせ、1の具材を加えて和える。 食費&栄養価（1人分） 食費（円） 144 エネルギー（kcal） 61 たんぱく質（g） 6.3 脂質（g）1.0 食塩相当量（g）0.8 ヨーグルト 小松菜 茹でる ～100kcal ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ～1.0g このレシピを印刷する 秋川牧園の商品一覧 若鶏 卵 牛乳・ヨーグルト 黒豚 和牛 安心野菜 冷凍食品 その他（加工品） ツイート シェア
