更新日：2017年08月03日
ホクホク豆のヨーグルトマヨサラダ
ホクホク豆のヨーグルトマヨサラダ
材料・1人分
- ミックスビーンズ 50g
- ブロッコリー 20g
- A：マヨネーズ 小さじ1
A：プレーンヨーグルト 小さじ4
A：塩胡椒 少々
作り方
- ブロッコリーは茹でて食べやすい大きさに切っておく。
- Aを全て混ぜ合わせ、ブロッコリーとミックスビーンズを加えて和える。
- お好みで黒胡椒を振ってどうぞ♪
食費&栄養価（1人分）
- 食費（円） 122
- エネルギー（kcal） 183
- たんぱく質（g） 10.1
- 脂質（g） 7.4
- 食塩相当量（g）0.3
