更新日：2017年07月17日
鶏むね肉の大葉チーズサンドフライ
鶏むね肉の大葉チーズサンドフライ
材料・4人分
- 鶏むね肉 1パック（250g）
- 塩胡椒 少々
- スライスチーズ 60g
- 大葉 8枚
- 薄力粉、卵、パン粉 各適量
- 揚げ油 適量
- 付け合せ お好みで適量
作り方
- 鶏むね肉は薄く開き、塩胡椒を振る。
- 1の開いた面にチーズと大葉を挟む。薄力粉、卵、パン粉の順に衣をつけ、170度の油できつね色になるｍで揚げる。
食費&栄養価（1人分）
- 食費（円） 221
- エネルギー（kcal） 274
- たんぱく質（g） 20.7
- 脂質（g） 16.7
- 食塩相当量（g）0.5
