更新日:2016年04月20日
お好み焼き風チーズ焼きたまご
お好み焼き風チーズ焼きたまご
![生活提案、レシピ、献立、お好み焼き風チーズ焼きたまご、1605](https://www.akikawabokuen.com/wp-content/uploads/2016/03/5633f0f2fed2fe67cc08c0d5e2fe06b8.jpg)
材料・4人分
- 卵 4個
- A:青ねぎ(小口切り) 大さじ1(5g)
A:紅しょうが 8g
A:かつお節 少々 - マヨネーズ 大さじ1.5(18g)
- シュレッドチーズ、お好みソース 適量
- 青のり 少々
作り方
- 紅生姜はみじん切りにする。
- 卵を固ゆで卵にする。横半分に切り、黄身だけボウルに入れ、Aの材料を加え、黄身を崩すように混ぜ合わせる。
- 白身部分に2の黄身を戻し、上からシュレッドチーズを乗せてトースターで3~4分程度焼く。
- 焼き色が付いたらお好みソースをかけ、青のりを散らす。
食費&栄養価(1人分)
- 食費(円) 58
- エネルギー(kcal) 129
- たんぱく質(g) 7.6
- 脂質(g) 9.7
- 食塩相当量(g)0.7