更新日：2016年04月20日
お好み焼き風チーズ焼きたまご
お好み焼き風チーズ焼きたまご
材料・4人分
- 卵 4個
- A：青ねぎ（小口切り） 大さじ１（5g）
A：紅しょうが 8g
A：かつお節 少々 - マヨネーズ 大さじ1.5（18g）
- シュレッドチーズ、お好みソース 適量
- 青のり 少々
作り方
- 紅生姜はみじん切りにする。
- 卵を固ゆで卵にする。横半分に切り、黄身だけボウルに入れ、Aの材料を加え、黄身を崩すように混ぜ合わせる。
- 白身部分に２の黄身を戻し、上からシュレッドチーズを乗せてトースターで３～４分程度焼く。
- 焼き色が付いたらお好みソースをかけ、青のりを散らす。
食費&栄養価（1人分）
- 食費（円） 58
- エネルギー（kcal） 129
- たんぱく質（g） 7.6
- 脂質（g） 9.7
- 食塩相当量（g）0.7
