更新日:2015年10月16日
きのこソテー
きのこソテー
材料・4人分
- お好みのきのこ 400g
- ごま油 大さじ2(24g)
- にんにく 1片(10g)
- 濃口醤油 大さじ2(36g)
- 塩胡椒 適量
作り方
- フライパンに油とみじん切りにしたにんにくを入れ、温める。
- 小房に分けたきのこを入れ、中火でしんなりするまでソテーする。
- 仕上げに醤油と塩胡椒を加え、できあがり。お好みでお酢を加えてもさっぱりと美味しくいただけます。
食費&栄養価(1人分)
- 食費(円) 162
- エネルギー(kcal) 87
- たんぱく質(g) 4.2
- 脂質(g) 6.6