きのこソテー

きのこソテー

生活提案、レシピ、献立、きのこソテー、1531

材料・4人分

  • お好みのきのこ 400g
  • ごま油 大さじ2(24g)
  • にんにく 1片(10g)
  • 濃口醤油 大さじ2(36g)
  • 塩胡椒 適量

作り方

  1. フライパンに油とみじん切りにしたにんにくを入れ、温める。
  2. 小房に分けたきのこを入れ、中火でしんなりするまでソテーする。
  3. 仕上げに醤油と塩胡椒を加え、できあがり。お好みでお酢を加えてもさっぱりと美味しくいただけます。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 162
  • エネルギー(kcal) 87
  • たんぱく質(g) 4.2
  • 脂質(g) 6.6

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