更新日:2015年10月09日
アーモンド&レーズン入りかぼちゃサラダ
アーモンド&レーズン入りかぼちゃサラダ
材料・4人分
- かぼちゃ 250g
- マヨネーズ 大さじ2(24g)
- 塩胡椒 小さじ2/3(2g)
- コーン(冷凍) 15g
- アーモンド 8g
- レーズン 10g
作り方
- かぼちゃは一口大に切り、蒸し器で蒸す(または電子レンジで加熱する)。アーモンドは粗く砕いておく。
- ボウルに1のかぼちゃを入れ、フォーク等で粗くつぶしたら、他の材料を加え混ぜる。塩胡椒で味を調える。
食費&栄養価(1人分)
- 食費(円)
- エネルギー(kcal) 121
- たんぱく質(g) 1.9
- 脂質(g) 5.7