アーモンド&レーズン入りかぼちゃサラダ

アーモンド&レーズン入りかぼちゃサラダ

生活提案、レシピ、献立、アーモンド&レーズン入りかぼちゃサラダ、1530

材料・4人分

  • かぼちゃ 250g
  • マヨネーズ 大さじ2(24g)
  • 塩胡椒 小さじ2/3(2g)
  • コーン(冷凍) 15g
  • アーモンド 8g
  • レーズン 10g

作り方

  1. かぼちゃは一口大に切り、蒸し器で蒸す(または電子レンジで加熱する)。アーモンドは粗く砕いておく。
  2. ボウルに1のかぼちゃを入れ、フォーク等で粗くつぶしたら、他の材料を加え混ぜる。塩胡椒で味を調える。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円)
  • エネルギー(kcal) 121
  • たんぱく質(g) 1.9
  • 脂質(g) 5.7

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