更新日：2015年09月18日
ツナと野菜の焼きラーメン
ツナと野菜の焼きラーメン
材料・4人分
- インスタント麺 4袋
- ツナ缶 3缶
- 玉ねぎ 中1個（200g）
- ピーマン 2個（100g）
- 焼き海苔 全形1/2枚
- 黒胡椒 少々
作り方
- フライパンでツナ缶と玉ねぎを入れ、炒める。
- ピーマンを加え、さっと炒めたら皿に取り出しておく。
- そのままのフライパンにインスタント麺と水3カップを加え、ほぐしながら麺をゆで炒める。
- 水気が少なくなってきたら添付の粉末スープ2袋分と、2の野菜を戻し、全体を炒め合わせる。
- 皿に盛り、海苔と黒胡椒をのせる。
食費&栄養価（1人分）
- 食費（円） 315
- エネルギー（kcal）623
- たんぱく質（g） 20.1
- 脂質（g） 34.3
