更新日：2015年08月31日 冷凍たまごフライ 冷凍たまごフライ 材料・4人分 冷凍たまご 4個 薄力粉、パン粉、生卵 各適量 揚げ油ソース等 お好みで 作り方 冷凍たまごの殻をむき、薄力粉、溶き卵、パン粉の順で衣をつける。 160度程度の油で片面3～4分、裏返して3～4分、きつね色になるまで揚げる。 食費&栄養価（1人分） 食費（円） 53 エネルギー（kcal） 196 たんぱく質（g） 8.5 脂質（g） 14.9 記事に戻る 卵 揚げる ～200kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンEが多め（1.8mg以上） 0.5g未満 主菜 このレシピを印刷する 秋川牧園の商品一覧 若鶏 卵 牛乳・ヨーグルト 黒豚 和牛 安心野菜 冷凍食品 その他（加工品） ツイート シェア
