更新日：2012年07月09日 蒸し野菜 ヨーグルトソース 野菜の料理 蒸し野菜 ヨーグルトソース 材料・4人分 じゃが芋、人参、かぼちゃ 計350g A：秋川ヨーグルト 1個 A：味噌 大さじ1 A：薄口醤油、酢 各小さじ1 A：すりごま 小さじ2 作り方 じゃが芋、人参、かぼちゃは全て一口大に切り、蒸し器で蒸す。 Aの調味料を混ぜ合わせ、１にかける。 食費&栄養価（1人分） 食費（円） 72 エネルギー（kcal） 83 たんぱく質（g） 2.1 脂質（g） 1.1 ヨーグルト じゃがいも にんじん かぼちゃ 蒸す ～100kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） 0.5g未満 このレシピを印刷する 秋川牧園の商品一覧 若鶏 卵 牛乳・ヨーグルト 黒豚 和牛 安心野菜 冷凍食品 その他（加工品） ツイート シェア
