更新日：2012年07月09日 ほうれん草と油揚げのお味噌汁 汁物・鍋 ほうれん草と油揚げのお味噌汁 材料・4人分 ほうれん草 1/3袋 油揚げ 1/3枚 いりこだし 3カップ 麦味噌 大さじ2 作り方 ほうれん草は茹でて食べやすい長さに切っておく。 油揚げは油抜きをして、短冊切りにする。 鍋に味噌以外の材料を入れ、火にかける。 沸騰したら味噌を溶き入れ、火を止める。 食費&栄養価（1人分） 食費（円） 42 エネルギー（kcal） 51 たんぱく質（g） 2.7 脂質（g） 3.1 ほうれん草 ～100kcal ビタミンKが多め（45μg以上） ～1.5g このレシピを印刷する 秋川牧園の商品一覧 若鶏 卵 牛乳・ヨーグルト 黒豚 和牛 安心野菜 冷凍食品 その他（加工品） ツイート シェア
