レシピ｜22.10.17 エスカロップ（デミグラスソースがけカツ） お肉の料理 ご飯・パン 豚肉・牛肉 豚肉 春の野菜 キャベツ 炒める 揚げる 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 鉄が多め（3㎎以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上）
レシピ｜23.06.12 シンプルな蒸し豚 お肉の料理 豚肉・牛肉 豚肉 春の野菜 キャベツ きのこ 蒸す ～200kcal ビタミンKが多め（45μg以上） ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.0g
レシピ｜22.08.15 バラ肉の梅しそ包み蒸し お肉の料理 豚肉・牛肉 豚肉 夏の野菜 梅 香味野菜 大葉 蒸す ～350kcal ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンCが多め（30mg以上）
