レシピ｜14.08.22 鉄分チャージ！チンジャオロース お肉の料理 豚肉・牛肉 牛肉 定番の野菜 じゃがいも 夏の野菜 ピーマン 炒める ～250kcal ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） ～1.5g
レシピ｜14.08.15 かぼちゃのざくざくサラダ 野菜の料理 ヨーグルト かぼちゃ きゅうり ～100kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 0.5g未満
レシピ｜14.08.09 鶏とたまごの茶巾あんかけ たまごの料理 鶏肉 鶏むね 卵 定番の野菜 にんじん 蒸す ～200kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） ～1.5g
