レシピ｜16.01.15 春菊と海苔のお浸し 野菜の料理 魚介類・海藻 海藻 冬の野菜 春菊 きのこ 茹でる 50kcal未満 ビタミンKが多め（45μg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 0.5g未満
レシピ｜15.12.11 ブロッコリーのごまみそ和え 野菜の料理 ブロッコリー 茹でる ～100kcal ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.0g
