レシピ｜18.04.10 ハーブチキンステーキ 鶏むね 焼く ～250kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） リンが多め（240mg以上） ～1.5g 主菜
レシピ｜18.03.21 洋食屋さんのチキン南蛮 鶏むね 卵 揚げる 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） リンが多め（240mg以上） ～1.5g 主菜
レシピ｜18.03.12 鶏のクリーム照り焼き 鶏もも 牛乳 焼く ～350kcal たんぱく質が多め（20g以上） 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） リンが多め（240mg以上） ～1.0g 主菜
レシピ｜18.01.23 とろ～り餡かけ天津飯 たまごの料理 ご飯・パン 卵 豆類・ナッツ類・雑穀 きのこ 炒める 400kcal以上 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 主食
レシピ｜18.01.21 ヨーグルト鶏肉マリネ 鶏もも 鶏むね ヨーグルト 玉ねぎ トマト エリンギ 揚げる ～300kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ～1.0g 主菜
レシピ｜17.12.27 おかゆ（アレンジ3種） 鶏ささみ 豆腐 さつまいも 小ねぎ ご飯 蒸す 50kcal未満 ～100kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） 0.5g未満 ～1.0g 主食
レシピ｜17.12.26 チキングラタン 鶏もも 鶏むね 牛乳 その他乳製品 じゃがいも 玉ねぎ 茹でる 炒める ～350kcal たんぱく質が多め（20g以上） 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ～1.0g 主食
レシピ｜17.11.11 きのこゴロっとチーズオムレツ たまごの料理 卵 乳・乳製品 その他乳製品 きのこ 炒める ～400kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.5g 主食
レシピ｜20.11.17 お手軽！手羽元ローストチキン 鶏肉 鶏もも 手羽元 蒸す 揚げる ～300kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ～1.5g 主菜
レシピ｜17.10.23 鶏鍋セットでかんたん！スープカレー 鶏もも 鶏むね 手羽元 鶏ミンチ 卵 玉ねぎ にんじん かぼちゃ ピーマン ご飯 煮る 400kcal以上 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） ～2.0g 主菜 主食
レシピ｜17.10.23 鶏すき お肉の料理 汁物・鍋 鶏肉 鶏もも レバー・ハツ 卵 煮る 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 鉄が多め（3㎎以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） リンが多め（240mg以上）
レシピ｜17.10.05 鶏たまチリソース 鶏むね 卵 玉ねぎ 茹でる 焼く 炒める ～350kcal たんぱく質が多め（20g以上） 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 鉄が多め（3㎎以上） リンが多め（240mg以上） ～2.0g 主菜
