レシピ｜22.10.17 エスカロップ（デミグラスソースがけカツ） お肉の料理 ご飯・パン 豚肉・牛肉 豚肉 春の野菜 キャベツ 炒める 揚げる 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 鉄が多め（3㎎以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上）
レシピ｜23.06.12 シンプルな蒸し豚 お肉の料理 豚肉・牛肉 豚肉 春の野菜 キャベツ きのこ 蒸す ～200kcal ビタミンKが多め（45μg以上） ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.0g
レシピ｜22.08.15 バラ肉の梅しそ包み蒸し お肉の料理 豚肉・牛肉 豚肉 夏の野菜 梅 香味野菜 大葉 蒸す ～350kcal ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンCが多め（30mg以上）
レシピ｜22.08.15 カタロースのニラダレがけ お肉の料理 豚肉・牛肉 豚肉 香味野菜 ニラ 焼く ～250kcal ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） ～2.0g
レシピ｜22.05.30 豆乳サンバルそば 麺類・粉物 鶏肉 鶏ささみ 豆腐・豆加工品 その他豆加工品 茹でる エネルギー ～400kcal ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 鉄が多め（3㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） マグネシウムが多め（90mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） 食塩相当量 ～2.0g
レシピ｜22.05.30 スタミナ焼きそうめん 麺類・粉物 魚介類・海藻 魚介類 定番の野菜 じゃがいも 茹でる 炒める エネルギー ～400kcal ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） 食塩相当量 ～2.0g
レシピ｜19.05.20 鶏肉とだしがら昆布のケチャップ炒め お肉の料理 鶏肉 鶏むね 魚介類・海藻 海藻 定番の野菜 じゃがいも 炒める ～200kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） カリウムが多め（800mg以上）
レシピ｜19.04.22 袋で簡単！タンドリーチキン お肉の料理 鶏肉 鶏もも 乳・乳製品 ヨーグルト 焼く ～250kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ～1.0g
レシピ｜18.11.26 味噌煮込みハンバーグ お肉の料理 豚肉・牛肉 卵 きのこ 商品のアレンジレシピ 煮る 焼く ～350kcal たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 鉄が多め（3㎎以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） リンが多め（240mg以上）
レシピ｜18.11.05 ミートボールときのこのトマト煮込み お肉の料理 鶏肉 夏の野菜 トマト きのこ 煮る ～250kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 銅が多め（0.2mg以上） 食物繊維が多め（3g以上）
レシピ｜18.11.05 鶏ムネ肉の甘酢漬け 鶏むね 大豆 玉ねぎ 水菜 焼く ～200kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンDが多め（1.7μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.5g 主菜
レシピ｜18.10.22 里いもとチキンのピンチョス（柚子こしょう風味） 野菜の料理 鶏もも 茹でる 焼く ～250kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ～1.5g 主菜
レシピ｜18.10.22 チキンときのこの酒蒸し お肉の料理 鶏肉 鶏もも 定番の野菜 玉ねぎ きのこ 炒める ～400kcal たんぱく質が多め（20g以上） 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） リンが多め（240mg以上） ～1.0g
レシピ｜18.10.12 アボカドシュリンプ餃子 焼く 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） カリウムが多め（800mg以上） リンが多め（240mg以上） ～1.0g 主菜
レシピ｜18.09.06 洋食屋さんのオムライス たまごの料理 ご飯・パン 鶏肉 卵 定番の野菜 玉ねぎ 炒める 炊く 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） ～2.0g 主食
レシピ｜18.08.28 基本のいわしの梅煮 煮る ～200kcal ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 銅が多め（0.2mg以上） 主菜
レシピ｜18.07.23 とり肉じゃが 鶏もも じゃがいも 玉ねぎ にんじん 煮る ～300kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） カリウムが多め（800mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） 主菜
レシピ｜18.07.23 麹鶏のパリパリ焼き 鶏もも 鶏むね 焼く ～250kcal たんぱく質が多め（20g以上） 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ～1.5g 主菜
レシピ｜18.07.03 むね肉と茄子のさっぱり南蛮 鶏むね なす ピーマン 揚げる ～300kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ～1.0g 主菜
