レシピ｜15.08.10 たまには贅沢！！和牛のすきやき お肉の料理 汁物・鍋 豚肉・牛肉 牛肉 豆腐・豆加工品 豆腐 こんにゃく 煮る 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
