レシピ｜14.08.15 かぼちゃのざくざくサラダ 野菜の料理 ヨーグルト かぼちゃ きゅうり ～100kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 0.5g未満
レシピ｜12.07.09 蒸し野菜 ヨーグルトソース 野菜の料理 ヨーグルト じゃがいも にんじん かぼちゃ 蒸す ～100kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） 0.5g未満
レシピ｜12.07.09 【クリスマスレシピ】たっぷり野菜の豆ディップサラダ 野菜の料理 にんじん かぼちゃ ブロッコリー エリンギ ～250kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） カリウムが多め（800mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.5g
レシピ｜12.07.09 かぼちゃのレモン煮 野菜の料理 かぼちゃ 煮る ～100kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 0.5g未満
