レシピ｜18.04.10 ひき肉とグリンピースのクリームパスタ 牛乳 エリンギ 茹でる 炒める 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） 主食
レシピ｜18.01.21 ヨーグルト鶏肉マリネ 鶏もも 鶏むね ヨーグルト 玉ねぎ トマト エリンギ 揚げる ～300kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ～1.0g 主菜
レシピ｜18.01.10 冬野菜たっぷり蒸し野菜 野菜の料理 ヨーグルト じゃがいも にんじん キャベツ 大根 ブロッコリー エリンギ マッシュルーム 蒸す ～250kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
レシピ｜12.07.09 【クリスマスレシピ】たっぷり野菜の豆ディップサラダ 野菜の料理 にんじん かぼちゃ ブロッコリー エリンギ ～250kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） カリウムが多め（800mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.5g
レシピ｜12.07.09 鶏と大豆のオイスター炒め 鶏もも 大豆 玉ねぎ パプリカ ピーマン エリンギ 炒める ～300kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g 主菜
