レシピ｜15.01.23 ミートボール入りマカロニグラタン 乳・乳製品の料理 麺類・粉物 鶏肉 乳・乳製品 牛乳 定番の野菜 玉ねぎ 冬の野菜 ほうれん草 商品のアレンジレシピ 焼く 炒める ～400kcal ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） カリウムが多め（800mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g 主食
レシピ｜15.01.23 すりおろしじゃが芋と白菜のミルクスープ 汁物・鍋 牛乳 じゃがいも 白菜 ～250kcal ビタミンB12が多め（0.7μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） カルシウムが多め（200mg以上） ～1.0g
レシピ｜15.01.10 【節分レシピ】恵方巻き（若鶏とり天巻き） 鶏むね 卵 にんじん 大葉 ご飯 400kcal以上 ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 銅が多め（0.2mg以上） 主食
レシピ｜14.12.19 野菜ジュースの簡単焼きリゾット ご飯・パン 豆類・ナッツ類・雑穀 定番の野菜 玉ねぎ きのこ ～400kcal ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.0g 主食
レシピ｜14.12.06 手羽元とビタミン野菜のあったかカレースープ 手羽元 玉ねぎ にんじん さつまいも ブロッコリー 煮る ～300kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.0g 主菜
レシピ｜14.10.24 千切り＆すりおろしのたっぷり生姜焼き お肉の料理 豚肉・牛肉 豚肉 定番の野菜 玉ねぎ 焼く ～300kcal ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ～1.5g
レシピ｜14.10.21 豆腐ソースのとろとろグラタン ご飯・パン 豆腐・豆加工品 豆腐 定番の野菜 玉ねぎ 冬の野菜 ほうれん草 焼く ～300kcal ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） マグネシウムが多め（90mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
レシピ｜14.09.26 カリカリ豚の南蛮漬け 豚肉 玉ねぎ にんじん パプリカ ピーマン 小ねぎ 揚げる ～250kcal ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） ～1.0g 主菜
レシピ｜14.09.20 ピリ辛レバーと野菜のビビンバ丼 鶏肉 レバー・ハツ ミンチ肉 鶏ミンチ 定番の野菜 もやし 茹でる 炒める 400kcal以上 ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 鉄が多め（3㎎以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g 主食
レシピ｜14.08.22 かりかりチキンソテー ラタトゥイユ添え 鶏もも 玉ねぎ ズッキーニ トマト なす ピーマン 焼く ～200kcal ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ～1.0g 主菜
レシピ｜14.08.22 鉄分チャージ！チンジャオロース お肉の料理 豚肉・牛肉 牛肉 定番の野菜 じゃがいも 夏の野菜 ピーマン 炒める ～250kcal ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） ～1.5g
レシピ｜14.08.14 鶏肉と卵のごま味噌炒め 鶏むね 卵 玉ねぎ なす ピーマン 炒める ～300kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） ～1.5g 主菜
レシピ｜14.08.09 鶏とたまごの茶巾あんかけ たまごの料理 鶏肉 鶏むね 卵 定番の野菜 にんじん 蒸す ～200kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） ～1.5g
