レシピ｜18.10.13 黒ごまきな粉ラテ 飲みもの 牛乳 ～250kcal ビタミンB12が多め（0.7μg以上） カルシウムが多め（200mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 0.5g未満
レシピ｜18.04.27 グリーンスムージー 飲みもの 小松菜 ほうれん草 バナナ 火を使わない ～250kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 鉄が多め（3㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） カリウムが多め（800mg以上） マグネシウムが多め（90mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） 0.5g未満
レシピ｜18.04.10 ひき肉とグリンピースのクリームパスタ 牛乳 エリンギ 茹でる 炒める 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） 主食
レシピ｜18.01.10 えびクリームパスタ 牛乳 玉ねぎ 茹でる 炒める 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） 主食
レシピ｜15.12.20 運がつく!?あったか冬至ドリア 鶏むね 牛乳 その他乳製品 玉ねぎ にんじん れんこん ご飯 焼く 炒める 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g 主食
レシピ｜15.09.18 ツナと野菜の焼きラーメン 海藻 玉ねぎ ピーマン 炒める 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 鉄が多め（3㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） 主食
レシピ｜15.08.21 MIXベジタブルのサクサク卵トースト 卵 その他乳製品 にんじん 焼く ～400kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） カリウムが多め（800mg以上） リンが多め（240mg以上） ～2.0g 主食
レシピ｜15.01.23 ミートボール入りマカロニグラタン 乳・乳製品の料理 麺類・粉物 鶏肉 乳・乳製品 牛乳 定番の野菜 玉ねぎ 冬の野菜 ほうれん草 商品のアレンジレシピ 焼く 炒める ～400kcal ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） カリウムが多め（800mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g 主食
レシピ｜15.01.23 すりおろしじゃが芋と白菜のミルクスープ 汁物・鍋 牛乳 じゃがいも 白菜 ～250kcal ビタミンB12が多め（0.7μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） カルシウムが多め（200mg以上） ～1.0g
レシピ｜14.10.21 豆腐ソースのとろとろグラタン ご飯・パン 豆腐・豆加工品 豆腐 定番の野菜 玉ねぎ 冬の野菜 ほうれん草 焼く ～300kcal ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） マグネシウムが多め（90mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
レシピ｜12.07.09 まろやかミルク茶碗蒸し 野菜の料理 卵 牛乳 蒸す ～150kcal ビタミンAが多め（200μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） ～1.0g
