更新日：2015年08月29日
野菜を食べる！カラフル焼き鳥
野菜を食べる！カラフル焼き鳥
材料・4人分
- 鶏むね肉 300g
- ピーマン 中1個
- かぼちゃ 100g
- 人参 1/2本（75g）
- 塩胡椒 少々
- 【タレ】
濃口醤油、みりん 各大さじ2（各36g）
砂糖、酒 各大さじ1（9g、15g）
作り方
- 野菜と鶏肉はそれぞれ一口大に切り、鶏肉には塩胡椒を振っておく。
- 1をバランスよく串に刺し、熱したグリルで焼き上げる。
- 焼いている間にフライパンにタレの材料を混ぜて軽く煮詰め、焼き鳥につける。
食費&栄養価（1人分）
- 食費（円） 149
- エネルギー（kcal） 196
- たんぱく質（g） 15.7
- 脂質（g） 8.8
