更新日:2016年04月20日
さっぱり梅味たまご巻き
さっぱり梅味たまご巻き
材料・4人分
- 卵 3個
- みりん 大さじ1(18g)
- 塩 ひとつまみ(0.5g)
- ご飯 500g
- 梅びしお 大さじ2.5(12.5g)
- 焼き海苔 全形4枚(16g)
作り方
- 卵を溶きほぐし、みりんと塩で調味したら卵焼き器で卵焼きを4本作る。粗熱を取り、それぞれ縦に斜め1/2に切る。片方をひっくり返して合わせる。(卵焼きは気持ち少し薄めに焼くときれいなハートになります)
- 炊き上がったご飯に梅びしおを混ぜ込む。
- 焼き海苔にご飯1/4量を広げ、1の卵焼き1本分を乗せ、巻き込む。
- 3を4本分繰り返し、食べやすい大きさにカットする。
食費&栄養価(1人分)
- 食費(円) 107
- エネルギー(kcal) 297
- たんぱく質(g) 9.9
- 脂質(g) 4.8
- 食塩相当量(g)0.6