更新日：2016年01月01日 基本のおかゆ 基本のおかゆ 材料・4～6人分（出来上がり約850g） 精白米 1カップ（170g） 水 5カップ 作り方 鍋にといだお米と水を加え、しばらく浸水させる。強火にかけ、沸騰したら全体をかき混ぜ、蓋を少しずらして弱火で40分程度炊く。 火をとめ、蓋をして5分蒸らしたら完成。 食費&栄養価（1人分） 食費（円） 14 エネルギー（kcal） 101 たんぱく質（g） 1.6 脂質（g） 0.1 献立に戻る ご飯 炊く ～150kcal 0.5g未満 主食 このレシピを印刷する 秋川牧園の商品一覧 若鶏 卵 牛乳・ヨーグルト 黒豚 和牛 安心野菜 冷凍食品 その他（加工品） ツイート シェア
