更新日：2015年08月21日
MIXベジタブルのサクサク卵トースト
ＭＩＸベジタブルのサクサク卵トースト
材料・4人分
- 食パン 4枚（5枚切り）
- 卵 4個
- ミックスベジタブル 120g
- シュレッドチーズ 80g
- パン粉 大さじ3（9g）
作り方
- 食パンの中央をスプーン等で押してくぼみを作る。
- くぼみ以外の部分にミックスベジタブルを散らし、くぼみに黄身が収まるように卵を割り落とす。（白身が流れ落ちないように慎重に！）
- シュレッドチーズ、パン粉の順にのせ、トースターで10～15分程度焼き色がつくまで焼き上げる。
- お好みで黒胡椒を振る。
食費&栄養価（1人分）
- 食費（円） 178
- エネルギー（kcal） 384
- たんぱく質（g） 19.5
- 脂質（g） 15.4
