ほうれん草とえのきのおひたし

ほうれん草とえのきのおひたし

生活提案、レシピ、献立、ほうれん草とえのきのおひたし、1435号

材料・4人分

  • ほうれん草 1袋
  • えのきたけ 1袋
  • A:だし汁 大さじ3杯
    A:薄口醤油 大さじ1/2杯
  • かつお節 適量

作り方

  1. ほうれん草は茹でて水気をよく絞り、食べやすい長さに切る。
  2. えのきも同様に茹で、長さを半分に切る。
  3. 鍋にAを煮立て、火を止めて1と2を加えて味をなじませ、好みでかつお節を添える。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 79
  • エネルギー(kcal) 17
  • たんぱく質(g) 1.9
  • 脂質(g) 0.3

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