おためし
更新日:2015年02月27日
ブロッコリーとさつま芋の春色サラダ
ブロッコリーとさつま芋の春色サラダ
材料・4人分
- ブロッコリー、さつま芋 各100g
- 人参 中1/5本
- A:すりごま、マヨネーズ 各大さじ2
A:薄口醤油 大さじ1/2
作り方
- さつま芋は1cm厚さ、人参は2㎜厚さ程度のいちょう切りにする。ブロッコリーは小房にわける。
- 1の野菜をそれぞれ茹で、Aの調味料で和える。
食費&栄養価(1人分)
- 食費(円) 86
- エネルギー(kcal) 130
- たんぱく質(g) 3.2
- 脂質(g) 8.6
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