レシピ|18.10.29 豆ともち麦入りトマトスープ 汁物・鍋 豆類・ナッツ類・雑穀 夏の野菜 トマト 商品のアレンジレシピ 煮る ~150kcal 銅が多め(0.2mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) 0.5g未満
レシピ|18.10.22 里いもとチキンのピンチョス(柚子こしょう風味) 野菜の料理 鶏もも 茹でる 焼く ~250kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ~1.5g 主菜
レシピ|18.10.22 チキンときのこの酒蒸し お肉の料理 鶏肉 鶏もも 定番の野菜 玉ねぎ きのこ 炒める ~400kcal たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) リンが多め(240mg以上) ~1.0g
レシピ|18.10.13 黒ごまきな粉ラテ 飲みもの 牛乳 ~250kcal ビタミンB12が多め(0.7μg以上) カルシウムが多め(200mg以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) 0.5g未満
レシピ|18.10.12 アボカドシュリンプ餃子 焼く 400kcal以上 たんぱく質が多め(20g以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) カリウムが多め(800mg以上) リンが多め(240mg以上) ~1.0g 主菜
レシピ|18.09.06 洋食屋さんのオムライス たまごの料理 ご飯・パン 鶏肉 卵 定番の野菜 玉ねぎ 炒める 炊く 400kcal以上 たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) ~2.0g 主食
レシピ|18.09.06 椎茸たっぷりホットサラダ 野菜の料理 卵 魚介類・海藻 海藻 きのこ 椎茸 焼く ~200kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンKが多め(45μg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~2.0g
レシピ|18.09.05 ゴーヤチャンプルー 野菜の料理 豚肉・牛肉 豚肉 卵 夏の野菜 ゴーヤー 炒める ~350kcal ビタミンB1が多め(0.3mg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) ~1.0g 主菜
レシピ|18.08.28 基本のいわしの梅煮 煮る ~200kcal ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 銅が多め(0.2mg以上) 主菜
レシピ|18.07.23 とり肉じゃが 鶏もも じゃがいも 玉ねぎ にんじん 煮る ~300kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) カリウムが多め(800mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) 主菜