レシピ|12.07.09 ブロッコリーのアーモンド和え 野菜の料理 ブロッコリー ~100kcal ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~1.0g
レシピ|12.07.09 たまご入り鶏だんご トマト煮込み 鶏ミンチ 卵 煮る ~200kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンKが多め(45μg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) ~1.0g 主菜
レシピ|12.07.09 蒸し野菜 ヨーグルトソース 野菜の料理 ヨーグルト じゃがいも にんじん かぼちゃ 蒸す ~100kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) 0.5g未満
レシピ|12.07.09 まろやかミルク茶碗蒸し 野菜の料理 卵 牛乳 蒸す ~150kcal ビタミンAが多め(200μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) カルシウムが多め(200mg以上) ~1.0g