更新日：2016年06月29日
生活提案おすすめ献立 今週は「糖質」！
生活提案おすすめ献立15号
今週は「糖質」！
暑くて汗をかいたり、食欲が落ちるイメージがある夏。
でも、「食欲がなくあまり食べていないにのに太ってしまった」という経験はありませんか？
その原因、「糖質」の摂りすぎかも？
（クリックでＰＤＦが開きます 2MB）
今週のレシピ
★レシピのポイント★（料理名をクリックするとレシピ詳細に移動します）
【冷しゃぶサラダ素麺 和風枝豆ダレ】
品数を揃えるのが面倒な日は、主食と主菜を兼ねられるサラダ蕎麦がおすすめ。
夏の定番素麺にビタミンB1が多い豚肉を加え、暑い日でもさっぱりつるっと食べられます。
食物繊維の多いごぼうや椎茸を卵でとじて、たんぱく質もしっぱり摂れるようにしました。冷しゃぶ素麺だと体が冷えてしまうので、副菜には温かい料理にするのがポイントです。
粉ふき芋に、ラー油を加えると食欲そそるピリ辛なおかずに。お弁当やおつまみにもぴったりです♪
